上海軍訓之大一新生別被軍訓訓出病：眼下，正是大學新生初入校園的季節，接受軍訓也成為了是大一新生們進校的第一節必修課。然而由于天氣的悶熱和高強度的訓練量，往往讓歇了一整個夏季的新生們措手不及，各種疾病也在這時乘虛而入。怎樣讓軍訓成為新生們心中美好的記憶?怎樣防止疾病危害新生們的健康?讓我們一起來聽聽醫生們的忠告，讓新生們成為捍衛自己的身體健康小衛士。

　　高溫高濕防中暑

　　隊列訓練作為軍訓的重頭戲，需要大量的室外練習。炎炎烈日下，新生們在操場上站軍姿、走正步，個個威武神氣。但是，每年因為受不了這種苦練而中暑的學生卻并不少見，在無風悶熱的天氣里中暑的可能性就更大了。一般來說，在無風的情況下，當氣溫在30至31攝氏度、相對濕度為85%，或氣溫為35攝氏度以上、相對濕度為60%時，人的體溫調節就會出現障礙，特別容易發生中暑。

　　醫生提醒新生們，軍訓中特別是劇烈運動后，不要馬上脫衣，一旦發現不舒服要即時到蔭涼處休息;日常注意飲食衛生，以清淡飲食為佳，多吃富含蛋白質和維生素B、維生素C的食物;及時補充水分，出汗多時多喝含鹽的清涼飲料或熱姜湯，少喝冰凍的飲料;預防中暑，還要備好如清涼油、人丹、霍香正氣丸、風油精等防暑藥物。只要掌握了這些小竅門，同學們就無需害怕中暑了!大學生家園網為您服務

　　早晚訓練戰感冒

　　苦不苦，想想紅軍兩萬五;累不累，想想雷鋒董存瑞。"軍訓就是一場磨煉意志的訓練。每天五點半，軍號聲一響，馬上就要集合開始晨練了;晚上吃過晚飯，拉歌，喊番號又開始了。面對如此高強度的訓練，特別是早晚十幾度的溫差，還有那干了又濕濕了又干的衣服，難免會讓討厭的"感冒"偷襲新生們疲憊的身體。

　　醫生介紹天熱加上大運動量的訓練，流汗使人們消耗大量的能量，人體的抵抗力會隨之下降，這個時候就很容易感冒。高溫會消耗大量的體液，飲水最好少量多次，一般每次以300毫升至500毫升為宜，必要時可以喝點淡鹽開水;訓練完回到寢室，汗沒干透前，不能馬上用涼水洗澡;自覺有感冒癥狀時不要服用混合配方的感冒藥 。

　　這個季節的感冒都適宜使用藿香正氣 ，如果癥狀沒有緩解，請及時就醫; 如果有發熱或炎癥跡象時，慎用解熱鎮痛和消炎藥。

　　小心白臉曬成"小花臉"

　　俗話說"一白遮三丑"，愛美的女生最怕的就是長時間的暴曬了。其實皮膚暴露在炎炎烈日下，不僅會曬黑，更嚴重的是會曬傷皮膚。久曬之后，皮膚表皮脫落的現象常常發生，好好的臉面硬生生的曬成了"小花臉"。還有的同學本身就有痤瘡，軍訓這么一曬，青春美麗疙瘩痘就都冒出來了，這可急懷了愛美的新生們。

　　皮膚專家介紹說，太陽紫外線直射對皮膚有一定的傷害。雖然已經入秋，但早晚溫差依舊很大，日間太陽依舊毒辣，軍訓的學生在戶外活動時間較長，皮膚長期暴露在紫外線下，人體內分泌油脂增多，有痤瘡史的學生更容易加重病情。

　　專家建議新生們要注意勞逸結合，保證充足睡眠，少吃油炸、辛辣和生冷食物，用溫水洗臉，日曬前根據需要擦一些防曬霜.有痤瘡的學生要盡量減少日曬，可用西瓜皮或黃瓜片敷臉，一旦發現痘痘，不要掐擠或亂涂藥水，要及時到醫院就診，以免留下永久疤痕。

　　當心，紅眼病流行

　　夏秋交替時節，也是紅眼病的多發期，這種傳染性極強的疾病一直以來被稱為"軍訓蟲"。只要發現一個紅眼病的學生，很短時間內會感染一大片，所以要特別引起學生們的注意。紅眼病是由病毒引起的急性出血膜炎，傳染源是患者，在公共場所很容易傳染，可引起多種炎癥，并發癥，患者要進行隔離治療。

　　眼科專家稱該病早期有眼內異物刺激感，癢感，或燒灼感，不容易引起學生的注意。繼而出現眼刺痛或劇痛，畏光，眼瞼水腫，結膜及結膜下出血，形成血眼，伴隨著大量漿液性分泌物。一旦發現有該癥狀，學生應及早就診治療，并對眼分泌物污染的物品進行及時消毒。 其他學生遇到身邊的同學得病也不要慌張，注意搞好個人衛生，培養良好的衛生習慣，不借用，不共用毛巾，手帕等，尤其不要借用已患紅眼病學生的物品，另外，特別要勤洗手，勿用臟手揉眼，即可有效防止紅眼病得蔓延。