上海凝聚力團建公司/團建拓展公司/大學生團建公司

　　上海凝聚力團建公司：有幸參加了拓展公司的拓展培訓，雖然幾天過去了，還是讓我記憶深刻，記憶猶新。教練、隊友、每一個項目，每一次點評，都歷歷在目。我也很感謝我的團隊，在我做出錯誤的決定時，也給予了我信任和支持。我在一邊參與，一邊想著工廠的事情能不能在這里找到一些答案。我想到的第一件事，就是讓團隊有活力，有激情。接下來的一段時間，我會組織一些活動，讓團隊更加有活力。我們公司現在也在推行項目制，我需要把游戲中的事前分析，目標分解等等運用起來，讓項目更容易落地。責任與壓力是讓人清醒和前進的動力，通過“畢業墻”項目，我感受到了同事之間相互配合相互照顧，當自己在畢業墻下為同事護航時，自身更感動了壓力與責任，我如何能讓此時無依無靠的同事不受到傷害，這種壓力和責任讓自己每一步都要想到同事的安全，讓自己小心翼翼。同樣，作為公司的一員，我要努力做好自己的本職工作，明確自己的責任和壓力，要更認真，做好當下工作。做為團體的一份子，我們要相互信任，相互溝通，相互配合，永不放棄，堅持到底，貢獻自己的一份力量。在晚上做的那個穿越生死線的項目中，培養了我們全體成員同心協力，共同戰勝困難的決心與信心，也讓我深切感受到團隊目標的實現需要每一位團隊成員的共同努力，讓我更加懂得了為什么“細節決定成敗”，也認我懂得了在工作過程中分工、協調、控制的重要作用。

　　上海團建拓展公司：夢回校園主題團建課程，懷舊不代表我們已經長大，而是我們依舊充滿童趣之心。兒時親密的伙伴可能已經不在我們身邊，代替的也許是有過爭執的同事、嘮叨不休的領導、亦或是叫小王、小....但正是他們，給了我們職場的溫馨和不忘夢想的初心。太陽當空照、花兒對我笑，眼保健操時間開始啦!一曲曲回憶、一件件海魂衫、一條條紅領巾，瞬間讓你我過足懷舊癮，踢毽子、跳皮筋、丟沙包跳大繩、老鷹捉小雞，趣味運動會協作互動中重拾兒時純真。懷舊，正是一種對抗孤獨的手段。我們在懷舊時不僅僅是回憶一般的情景和事物，而是與過去生命中那些重要的人和經歷重新建立聯系，回復遭到破壞的歸屬感，從而緩解現實中體驗到的孤獨和焦慮。www.longyuanxingmy.com

　　上海大學生團建公司：舞龍團建公司，耍龍的時候，少則一兩個人，多則上百人舞一條大龍。最為普遍的叫“火龍”，舞火龍的時候，常常伴有數十盞云燈相隨，并常常在夜里舞，所以“火龍”又有一個名稱叫“龍燈”。耍龍燈的時候，有幾十個大漢舉著巨龍在云燈里上下穿行，時而騰起，時而俯沖，變化萬千，間或還有鞭炮、焰火，大有騰云駕霧之勢!下面簇擁著成百上千狂歡的人們，鑼鼓齊鳴，蔚為壯觀，好不熱鬧!這種氣勢雄偉的場面，極大地刺激了人們的情緒，振奮和鼓舞了人心，因此，舞“龍”成為了維系中華民族傳統文化不可缺少的樂章，也體現了中國人民戰天斗地、無往不勝的豪邁氣概。

　　舞龍運動大部分是在行進動態中完成龍的游弋、起伏、翻滾、騰越、纏絞、穿插等動作，利用人體多種姿態將力度、幅度、速度、耐力等揉于舞龍技巧之中，或動或靜，組成優美形象的龍的雕塑，展現龍的精氣神韻。

　　一是8字舞龍動作。學員將龍體在人左右兩側交替作8字形環繞的舞龍動作，可快可慢，可原地，可行進，也可利用人體組成多種姿態，多種方法作8字形狀舞動。要求：龍體運動軌跡要圓順，人體造型姿態要優美，快舞龍要突出速度、力量;每個動作左右舞龍各不少于4次;單側舞龍每個動作上下各不少于6次。

　　二是游龍動作。運動員較大幅度奔跑游走，通過龍體快慢有致、高低、左右的起伏進行，展現婉轉回旋，左右盤翻，屈伸綿延等龍的動態特征。要求：龍體循著圓、曲、弧線的規律運動，運動員協調地隨龍體的起伏行進。

　　三是穿騰動作。龍體運動路線呈縱橫交叉形式，龍珠、龍頭、龍節依次在龍身下穿過，稱“穿越”;龍珠、龍頭、龍節依次在龍身上越過稱“騰越”。要求：穿越和騰越時，龍形保持飽滿，速度均勻，運動軌跡流暢，穿騰動作輕松利索，不碰踩龍體、不拖地，不停頓。

　　四、翻滾動作。龍體呈立圓或斜圓運動，展現龍的騰躍、纏絞的動勢。龍體作立圓或斜圓狀連續運動，當龍身運動到舞龍者腳下時，舞龍者迅速向上騰起依次跳過龍身，稱“跳龍動作”;龍體同時或依次作360°翻轉，運動員利用滾翻，手翻等方法越過龍身，稱“翻滾動作”。要求：滾翻動作必須在不影響龍體運動速度、幅度、美感的前提下完成，難度較大，技術要求也高，龍體運動員軌跡要流暢，龍形要圓順，運用技巧動作要準確規范。

　　五、組圖造型動作。龍體在運動中組成活動的圖案和相對靜止的造型。要求：活動圖案構圖清晰;靜止造型形象逼真，以形傳神，以形傳意，龍珠配合協調，組圖造型連接、解脫要緊湊、利索。