千島湖位于浙江省杭州市，因湖中有1078座島嶼而得名，是世界上已知島嶼最多的湖；被譽為“天下第一秀水”。歷史悠久、人文薈萃、古跡眾多；整個湖區都是國家5A級景區，是著名的度假勝地和戶外天堂。千島湖也是水上運動的最佳天然訓練場，我國最有名的國家水上運動訓練基地就在這一片秀水之中，每年賽艇、皮劃艇春、秋季冠軍賽也都在這里展開激烈角逐。縣城距杭州、黃山約2小時車程，距上海約4.5小時車程；杭州蕭山機場、高鐵站有多班大巴可直達。

09:00-10:30? 集合，乘坐大巴前往目的地

10:30-12:00? 游覽景點，看猴子，賞孔雀，在美麗的湖邊打卡

12:00-13:30? 在美麗的湖岸餐廳午餐，休息

13:30-14:00? 到達碼頭，團建破冰分組

14:00-14:30? 教練講解皮劃艇規則

14:30-15:00? 穿救生衣，上皮劃艇，水上自由練習

15:00-17:00? 皮劃艇項目（根據團建目的，組織皮劃艇項目）

17:00-18:30? 返程?

瘋狂競速：各組起點待命，發令聲響后全速前進，看哪個隊伍配合融洽，第一個沖向終點

水上接力：兩兩小組將繩子系在皮劃艇尾端，所有組員共同用勁劃動皮劃艇，按組將皮劃艇首尾相連進行水上接力比賽

水上鋼琴：在湖中圍成一圈或一排，每隊派若干名代表船頭“飛躍”而過，還可以來個帥氣的花式跳水

排兵布陣：在一定時間內，全體隊員利用皮劃艇在水面排列展示象征團隊的圖騰，考驗團隊的配合能力，速度越快組獲勝

水上拔河：兩兩小組將繩子系在皮劃艇尾端，所有組員共同用勁劃動皮劃艇，按組將皮劃艇首尾相連進行水上接力比賽

皮劃艇球賽：在規定的水域中快速啟動、急轉和急停，并用手和漿來傳球和射門，看那支隊伍進球最多

水上撈湯圓：裁判在水面隨機分撒一定量小球 ，任其隨流飄散。比賽開始后各隊需要在指定時間內盡可能地撈起更多小球，撈起數量多者勝出

驅艇舞龍：1人1艇，3人一隊連接成龍，穿越驚險站障礙物。成功護送龍珠且用時最少者為勝

艇人接力：每隊6-8人，首發艇劃到重點返回與2號艇隊員擊掌，2號艇出，依次接力，最終用時短的團隊獲勝