上海徒步公司報價：徒步走是一項以促進身心健康為目的、講究姿勢、速度和時間的一項步行運動。它行走的速度和運動量介于散步和競走之間。健步走的特點是方法易于掌握，不易發生運動傷害;不受時間和場地的限制。運動裝備簡單，只需一雙舒適合腳的運動鞋，在良好自然環境中結伴健步走，不僅鍛煉了身體還能欣賞自然美景，促進人際交流，陶冶身心，是簡單易行的團建活動。跳繩、啞鈴、踢毽子等簡單易學的體育拓展項目，放松的同時能活動身體。在領略優美的景色的同時，促進公司員工間的交流。營造和諧融洽的團隊氛圍，打造快樂、健康的生活工作，繁忙的工作之余，體現對員工的關心與關愛。在輕松愉悅的環境中，增強員工的身體素質。健步走活動，打開大家身體，適應一下體力運動。在良好自然環境中結伴健步走，不僅鍛煉了身體，還能欣賞自然美景，促進人際交流，陶冶身心。通過一系列小游戲能夠有效地開發企業人員的潛能，提升和強化個人心理素質，身體素質，激發團隊精神。增強團隊凝聚力，更為融洽地與群體合作。

　　上海徒步團建兩日：1.徒步 能增強心臟功能，使心臟慢而有力。2. 徒步能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。3. 徒步能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，并能使關節靈活，促進人體血液循環和新陳代謝。4.徒步 可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食欲，對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習慣性便秘等癥都有良好的作用。5. 在戶外新鮮空氣中徒步，大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學習和工作效率。據有關專家測試，每周徒步三次，每次 一小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均占優勢。6徒步. 是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張。據專家測定，當煩躁、焦慮的情緒涌向心頭時，以輕快的步伐散步15分鐘左右，即可緩解緊張，穩定情緒。

　　上海周末徒步一日游:其實長期堅持徒步可以有效鍛煉身體各部位：頭腦——促使腦部釋放內啡肽，使心情愉悅。肺部——增加肺活量，降低嗜煙者對吸煙的渴望。背部——加強背肌力量，且對背部傷害較小。腿腳——行走相當于對骨骼進行力量訓練，能明顯增強腿腳骨骼和肌肉力量。消化系統——增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食欲。